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【健康科普】世界睡眠日--睡眠健康核心信息来了！（含释义）
防止过度疲劳。保持适度的体育锻炼，避免久坐。避免睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。学会缓解工作压力，保持心态平和，必要时可寻求专业的心理咨询或治疗。老年人维持睡眠能力下降，更易发生睡眠障碍。老年人睡眠问题主要表现为睡眠时长缩短、入睡困难、眠浅易醒、早......
发布时间：2025.03.21
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【健康科普】风险有多大，解密体检报告中的甲状腺“分类码”
式。甲状腺是人体重要的内分泌器官之一，长期的情绪焦虑，烦躁，压力过大以及熬夜，睡眠不足等都会导致甲状腺疾病的发生。为了维护甲状腺健康，保持心态平和与情绪稳定显得尤为关键。此外，均衡的饮食和保证充足的睡眠模式对于身体健康同样至关重要，应尽量避免熬夜，以维持生理节律的平衡。来源：山东省第......
发布时间：2024.08.14
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暑假即将来临溺水事故进入高发期 ，应如何避免溺水情况发生？应如何自救？
全出口。 29.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。 30.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。 06.加强心理安全 31.以理性平和的心态，看待身边的人或事。 32.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。 33.情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小......
发布时间：2023.07.03
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荆河街道“邻里互助 药品共享”志愿行动倡议书
的时代新风，努力满足患者用药需求，缓解群众买药难问题，现面向广大居民朋友发出如下倡议。 一、保持心态、做好防护。倡导保持积极向上、乐观平和的心态，不恐慌、不惧怕，自觉做好个人防护。倡导合理饮食和休息，加强身体锻炼，做好个人健康监测和居家治疗，对症用药，确需就医的，提倡分级诊疗。......
发布时间：2022.12.21
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滕州市柴胡店镇“邻里互助 药品共享”志愿行动倡议书
望相助的时代新风，努力满足患者用药需求，缓解群众买药难问题，现面向广大村民朋友发出如下倡议。一、保持心态、做好防护。倡导保持积极向上、乐观平和的心态，不恐慌、不惧怕，自觉做好个人防护。倡导合理饮食和休息，加强身体锻炼，做好个人健康监测和居家治疗，对症用药，确需就医的，提倡分级诊疗......
发布时间：2022.12.20
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柴胡店镇人民政府关于转发致广大市民朋友的倡议书
绝探访、入户采样、共同居住人共同居家”，尽早恢复正常生活，用实际行动为疫情防控贡献力量。 八、健康监测早预防。疫情防控“常态化”，更要心态“平和化”。新冠病毒致病力下降，要以平和心面对，没有必要紧张、恐慌甚至恐惧。请广大市民做自己健康第一责任人，主动做好健康监测，出现发热、干咳......
发布时间：2022.12.10
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滕州市级索镇转发致广大市民朋友们的倡议书
代扫代验。积极履行法定义务，严格落实报备制度，不瞒报、谎报、迟报、漏报行程信息。 三、践行文明生活方式。树牢文明理念，保持积极健康理性平和的心态，不恐慌、不焦虑，规律作息、合理膳食、适量运动，勤打扫卫生、不随地吐痰，养成文明健康绿色环保的生活方式。积极分享身边感人故事，接力爱心......
发布时间：2022.11.08
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洪绪镇人民政府转发致广大市民朋友们的倡议书
代扫代验。积极履行法定义务，严格落实报备制度，不瞒报、谎报、迟报、漏报行程信息。 三、践行文明生活方式。树牢文明理念，保持积极健康理性平和的心态，不恐慌、不焦虑，规律作息、合理膳食、适量运动，勤打扫卫生、不随地吐痰，养成文明健康绿色环保的生活方式。积极分享身边感人故事，接力爱心......
发布时间：2022.11.08
