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【健康科普】手机不在手，心里空落落？——聊聊手机成瘾和多巴胺陷阱
虑？这是因为，手机的快感是“高强度、短时效”的，而现实生活的快乐往往是“低强度、长时效”的。手机上的快乐是“快餐式”的：短视频几秒钟就能带来刺激游戏的任务和奖励立即生效社交媒体的点赞和评论即时反馈现实中的快乐是“慢煮式”的：阅读一本书，可能要几小时甚至几天才能获得成就感运动健身......
发布时间：2025.04.12
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【健康科普】当情绪来敲门
尤其是那些让我们感到不适的情绪也就非常有必要。DBT指出对情绪进行观察、描述、命名有助于调节情绪，那么该怎么做呢？ 当情绪来敲门，如果我们放任其处于一个混沌的状态，不加以具体的描述，可能会让我们在情绪的泥潭中越陷越深，他人想要理解我们也会变得困难。 DBT为我们......
发布时间：2023.02.20
