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【健康科普】青少年心理 -- 如何预先识别和防止青少年的自我伤害？
发创伤生理R2（心身病症，压力性反应），如果得不到疏解，就会卡在创伤事件、创伤心理、创伤生理任何一处以及任何几处联结形成恶性循环。每想一次就伤心一次，越想越难过，越难过越痛，越痛就越想。不断循环，不断有新的创伤事件、新的更重的创伤心理、创伤生理加进来……痛苦越来越重，压力越来越大。......
发布时间：2023.06.27
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【健康科普】哭出来是疗愈，哭不出来就是抑郁
秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。B. 呼吸只到手放的地方。C. 急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。D. 回想伤心往事，允许自己流露软弱。E. 多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。2. 打破陈旧观念与束缚，从心里接受“自己是......
发布时间：2023.03.07
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【健康科普】当情绪来敲门
…… 答案揭晓：情绪关键词是悲伤 当然，根据情绪的不同强度和带来的体验，还有许多词可以来帮助我们更具体地描述悲伤，例如： 伤心、失望、遗憾、沮丧、绝望、忧伤、灰心、不安全的、低落、忧郁、悲惨、懊悔、孤独、悲痛、苦恼、不满、抛弃、不开心、闷闷不乐…… 这也是DBT描述情......
发布时间：2023.02.20
