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（健康科普）3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
长期血糖控制。调整进餐顺序的好处，除了控血糖之外，还能让人瘦下来。先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，这样的饮食顺序可以更好实现热量最小化，饱腹感最大化。蔬菜建议做熟的蔬菜每餐吃够1-2拳头，并且要多选深色蔬菜，比如深绿色的油菜、小白菜、西兰花；橙黄色的胡萝卜、南瓜、黄彩椒；红色的西红柿......
发布时间：2025.04.16
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【健康科普】3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
长期血糖控制。调整进餐顺序的好处，除了控血糖之外，还能让人瘦下来。先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，这样的饮食顺序可以更好实现热量最小化，饱腹感最大化。蔬菜建议做熟的蔬菜每餐吃够1-2拳头，并且要多选深色蔬菜，比如深绿色的油菜、小白菜、西兰花；橙黄色的胡萝卜、南瓜、黄彩椒；红色的西红柿......
发布时间：2025.04.15
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（健康科普）提高免疫力的5种食物
加机体免疫力。生食红萝卜可以帮助降血脂和胆固醇，并可降低冠心病、动脉硬化等疾病的发病风险。膳食纤维含量高：红萝卜中含有大量的膳食纤维可增加饱腹感，再加上红萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。含有多种微量元素：1斤红萝卜可以满足一天的维生素C需要。嘌呤含量低：萝卜是低嘌呤含量......
发布时间：2024.11.07
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【食品安全消费提示】关于西瓜的消费警示
成熟的西瓜表面绒毛会脱落，果皮更加光滑圆润。如果果皮柔软塌陷，表明内部可能已经变质，建议不要购买。三、科学食用巧存放1、西瓜好吃勿贪多西瓜饱腹感低，口感好，很容易多吃，食用时要注意控制量。如果吃了很多西瓜，可以适当减少主食的摄入。2、特殊人群要注意西瓜的含糖量一般在10％左右，糖尿病患......
发布时间：2023.08.24
