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【健康教育】为什么老年人更需要运动
肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老年人更需要运动来维持肌肉力量，预防骨质疏松症。二、什么样的运动适合老年人老年人应该进行有氧运动、抗阻训练、平衡训练和柔韧性训练等多种运动。请注意，有特定......
发布时间：2025.05.09
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（检查检验）滕州市精神卫生中心检验检查项目、须知、报告获取时间及方式
1、心电图检查时，尽量穿宽松容易穿脱的纯棉衣物，女性尽量不要穿连衣裙、连体裤、连裤袜等。 2、检查在安静、放松状态下进行，以避免肌肉运动产生的生物电干扰及运动、深呼吸导致的心电图波形不稳定。 3、检查前尽量避免饱餐、抽烟、饮酒及浓茶、咖啡、冷饮等。4、检查前最好不要......
发布时间：2025.05.08
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（检查检验）滕州市西岗中心卫生院辅助检查的流程、须知、注意事项,报告获取时间及方式
心电图检查时，尽量穿宽松容易穿脱的纯棉衣物，女性尽量不要穿连衣裙、连体裤、连裤袜等。 2、检查在安静、放松状态下进行，以避免肌肉运动产生的生物电干扰及运动、深呼吸导致的心电图波形不稳定。 3、检查前尽量避免饱餐、抽烟、饮酒及浓茶、咖啡、冷饮等。4、检查前最......
发布时间：2025.05.08
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（健康教育）2025年体重管理年——健康体重 一起行动
多走楼梯，时常做伸展运动、工间操、减少久坐时间等。老年人应重视运动安全，科学评估，量力而行，建议积极进行强度适合的有氧、抗阻、平衡、柔韧性运动锻炼，延缓肌肉衰减，预防跌倒。有基础疾病的特殊人群应在专业人员指导下进行锻炼。六、良好睡眠，积极心态睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健......
发布时间：2025.03.20
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【健康科普】为什么老年人更需要运动
肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老年人更需要运动来维持肌肉力量，预防骨质疏松症。二、什么样的运动适合老年人老年人应该进行有氧运动、抗阻训练、平衡训练和柔韧性训练等多种运动。请注意，有特定......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老年人更需要运动来维持肌肉力量，预防骨质疏松症。二、什么样的运动适合老年人老年人应该进行有氧运动、抗阻训练、平衡训练和柔韧性训练等多种运动。请注意，有特定......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老年人更需要运动来维持肌肉力量，预防骨质疏松症。二、什么样的运动适合老年人老年人应该进行有氧运动、抗阻训练、平衡训练和柔韧性训练等多种运动。请注意，有特定......
发布时间：2025.02.20
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（健康科普）居民体重管理核心知识（2024年版）
多走楼梯，时常做伸展运动、工间操，减少久坐时间等。老年人应重视运动安全，科学评估，量力而行，建议积极进行强度适合的有氧、抗阻、平衡、柔韧性运动锻炼，延缓肌肉衰减，预防跌倒。有基础疾病的特殊人群应在专业人员指导下进行锻炼。六、良好睡眠，积极心态睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健......
发布时间：2024.12.17
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（健康科普）寒风起，腰腿疼，怎么办看这里
们腿痛的经历和防护的经验上。 天冷之后的运动也需要特别被予以关注。由于关节周围肌肉强度对关节稳定有明显的保护作用，因此，缺乏运动往往会导致肌肉不同程度地萎缩。适度的运动锻炼对防治骨关节疾病有很大的帮助，如散步、健身操及太极拳（避免长时间屈膝）等。而对于出现关节疼痛的......
发布时间：2023.11.04
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@孕产妇、儿童家长、老年人、心血管疾病患者……来看今天的发布会！
心脏病，这个是可以肯定告诉大家的，戒烟限酒肯定对心血管疾病是有益处的。 第三就是适量运动。居家期间，有心血管基础疾病的，一般要注意肢体肌肉运动，要无氧运动，可以拉一拉哑铃，或者用矿泉水瓶做做肢体运动，肢体运动对心脏、对心血管都有好处。 第四就是心态平衡。我们还是要战胜恐惧，这一......
发布时间：2022.12.14
