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（健康科普）儿童强体质，该怎么吃？
学龄前儿童的饮食应由多种食物构成的平衡膳食提供，这个阶段的孩子平均每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上。多样的食物包括：（1）谷薯、杂豆类食物：平均每天3种以上，每周5种以上；（2）蔬菜、菌藻及水果类食物：平均每天4种以上，每周10种以上，蔬果每日不少于300克，其中深色蔬菜占1/2；（3）鱼......
发布时间：2025.03.08
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（健康科普）儿童强体质，该怎么吃？
学龄前儿童的饮食应由多种食物构成的平衡膳食提供，这个阶段的孩子平均每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上。多样的食物包括：（1）谷薯、杂豆类食物：平均每天3种以上，每周5种以上；（2）蔬菜、菌藻及水果类食物：平均每天4种以上，每周10种以上，蔬果每日不少于300克，其中深色蔬菜占1/2；（3）鱼......
发布时间：2024.05.20
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（健康科普）甲流来袭，应该怎么给孩子吃？
对于消灭流感病毒起着关键的作用，因此流感期间，更要变着花样给孩子搭配食物，保证优质蛋白质的摄入。例如大豆蛋白可以弥补米和面中赖氨酸的不足，豆类和大米搭配的食物可以发挥蛋白质的互补作用，所以早餐就可以喝不同种类的豆浆，推荐用黄豆、大米和红枣做成的豆浆，美味可口又可以满足蛋白质摄入需......
发布时间：2023.03.06
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（健康科普）阳了之后 三类食物少吃、四类食物要多吃！
时热汤和热粥可以起到发汗的作用，可加速“自愈”进程，发汗之后更要注意水分的补充。 3.清蒸的鸡和鱼 世界卫生组织建议，选择富含蛋白质的食物，如各种豆类、鱼、蛋和瘦肉。新冠期间人体相对虚弱时，适当补充优质蛋白质有助于身体康复。 鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸，且其蛋白......
发布时间：2023.01.15
