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儿童每天应该睡多长时间
堂1. 儿童睡眠与觉醒的发展规律睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。儿童在早期发育过程中，就逐步形成了具有昼夜节律的睡眠。具体发展规律如下：（1）新生儿的睡眠呈片段化，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。（2）4～5个月时，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来越......
发布时间：2025.04.20
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【健康科普】世界睡眠日--睡眠健康核心信息来了！（含释义）
复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高认......
发布时间：2025.03.21
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【健康科普】风险有多大，解密体检报告中的甲状腺“分类码”
重要的内分泌器官之一，长期的情绪焦虑，烦躁，压力过大以及熬夜，睡眠不足等都会导致甲状腺疾病的发生。为了维护甲状腺健康，保持心态平和与情绪稳定显得尤为关键。此外，均衡的饮食和保证充足的睡眠模式对于身体健康同样至关重要，应尽量避免熬夜，以维持生理节律的平衡。来源：山东省第二康复医院 ......
发布时间：2024.08.14
