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（健康科普）3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
不错的选择。除了吃，减肥还有这些小窍门睡觉经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。运动身体活动不足或缺乏、久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主......
发布时间：2025.04.16
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【健康科普】3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
不错的选择。除了吃，减肥还有这些小窍门睡觉经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。运动身体活动不足或缺乏、久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主......
发布时间：2025.04.15
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【健康科普】世界睡眠日--睡眠健康核心信息来了！（含释义）
感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。保持规律的入睡和起床时间，维持稳定的生物节律，成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。三、长期睡眠不良会导致反应迟钝，学习工作效率下降......
发布时间：2025.03.21
