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儿童每天应该睡多长时间
小课堂1. 儿童睡眠与觉醒的发展规律睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。儿童在早期发育过程中，就逐步形成了具有昼夜节律的睡眠。具体发展规律如下：（1）新生儿的睡眠呈片段化，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。（2）4～5个月时，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来......
发布时间：2025.04.20
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（健康科普）3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
都是不错的选择。除了吃，减肥还有这些小窍门睡觉经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。运动身体活动不足或缺乏、久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧......
发布时间：2025.04.16
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【健康科普】3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
都是不错的选择。除了吃，减肥还有这些小窍门睡觉经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。运动身体活动不足或缺乏、久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧......
发布时间：2025.04.15
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【健康科普】世界睡眠日--睡眠健康核心信息来了！（含释义）
恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高......
发布时间：2025.03.21
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（健康科普）老年高血压患者 日常护理该咋做
到缓冲，造成收缩压升高、脉压差大的现象。2.血压波动大，调节力减弱 老年高血压患者容易出现异常血压波动，如体位性低血压、餐后低血压、血压的昼夜节律异常等。老年高血压患者从卧位、坐位或蹲位突然站立时，容易出现血压下降，引起头晕、眼前发黑甚至晕厥等脑供血不足的症状，即体位性低血压。餐后，......
发布时间：2024.05.18
