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【健康教育】为什么老年人更需要运动
会增加骨质疏松风险。骨头那么硬，怎么还跟肌肉力量有关系呢？我们都知道肌肉是附着在骨骼上的，肌肉的收缩和舒张会对骨骼产生牵张力。骨骼内的力学感受器会将力学信号传递给骨骼，骨骼内的细胞受到力学信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的......
发布时间：2025.05.09
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
会增加骨质疏松风险。骨头那么硬，怎么还跟肌肉力量有关系呢？我们都知道肌肉是附着在骨骼上的，肌肉的收缩和舒张会对骨骼产生牵张力。骨骼内的力学感受器会将力学信号传递给骨骼，骨骼内的细胞受到力学信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
会增加骨质疏松风险。骨头那么硬，怎么还跟肌肉力量有关系呢？我们都知道肌肉是附着在骨骼上的，肌肉的收缩和舒张会对骨骼产生牵张力。骨骼内的力学感受器会将力学信号传递给骨骼，骨骼内的细胞受到力学信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
会增加骨质疏松风险。骨头那么硬，怎么还跟肌肉力量有关系呢？我们都知道肌肉是附着在骨骼上的，肌肉的收缩和舒张会对骨骼产生牵张力。骨骼内的力学感受器会将力学信号传递给骨骼，骨骼内的细胞受到力学信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的......
发布时间：2025.02.20
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（健康科普）高血压小知识
先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。·温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。·晨饮一杯水。早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又......
发布时间：2024.06.06
