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甜食的朋友，可选择用糖醇或代糖来替代添加糖。 与添加糖相比，糖醇具有低热量、几乎不会刺激胰岛素的分泌，不会引起血糖大的波动。比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等，都可以限量食用。 3、尽量不吃的糖添加糖是指人工加入到食品中的糖类，常见的有：蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、玉米糖浆、果葡糖......
发布时间：2024.06.06
