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（健康科普）高血压小知识
稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。·适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步或打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。·早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。·晚餐宜少。晚餐宜吃易......
发布时间：2024.06.06
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（健康科普）健康教育避免久坐可降压护心，到底坐多久算久坐
2024年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。心脏是全身血液运行的泵，是动脉的起点、静脉的终点。因此，久坐、下肢不动对血管、血压的危害势必会累及心脏。什么是久坐久坐指的是在清醒状态下，以坐姿、躺卧姿势等，能量消耗≤1.5METs的行为。MET即代谢当量，是以安静、......
发布时间：2024.05.16
