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（健康科普）不是所有的糖都是“坏糖”!这种“好糖”竟能帮你缓解便秘、平稳血糖、改善血脂！
老。所以这类糖建议尽量不吃，如果要吃就得控制好量，最好不超过25克/天。 三、低聚果糖对身体有哪些好处？低聚果糖（FOS）又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的水溶性膳食纤维。 经常摄入低聚果糖，有以下好处：1、缓解和预防便秘低聚果糖是可溶性膳食......
发布时间：2024.06.06
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（健康科普）滕州市荆河社区卫生服务中心居民健康素养66条常识
肥胖者应选择低脂、脱脂奶及其制品。 大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每......
发布时间：2023.06.16
